6 класс
Физическая культура, 6 класс
Шестой год физкультуры: возрождение Олимпийских игр, их девиз, символы и ритуалы и первые шаги России в олимпийском движении, старт с опорой на руку, длинный бег, прыжок «перешагиванием» и метание в качающуюся мишень, своя физическая подготовка — нагрузка, тесты и ГТО IV ступени, гимнастические комбинации и прыжок «согнув ноги», одношажный ход и трамплин, тактика и правила игр с мячом, закаливание, глаза и спина за компьютером, правила соревнований по плаванию и самоспасение на воде.
Мини-игры в этом курсе
Программа курса
🏅 Олимпийские игры, стадион и своя подготовка
Ты научишься рассказывать, как Пьер де Кубертен возродил Олимпийские игры, как прошли первые Игры 1896 года и кто стал первыми чемпионами, объяснять смысл девиза, символов и ритуалов Игр и первые шаги России в олимпийском движении, понимать технику старта с опорой на одну руку, бега на длинные дистанции, прыжка «перешагиванием» и метания в качающуюся мишень, различать общую и специальную подготовку, объём и интенсивность нагрузки, проводить тесты по правилам, вести протокол и составлять свой план подготовки к ГТО IV ступени.
- 🏟️ Возрождение Игр: Кубертен, МОК и Афины-1896 Узнаешь, зачем Пьер де Кубертен возрождал Олимпийские игры, как создали МОК, как прошли первые Игры 1896 года в Афинах и почему у Игр такие необычные номера.
- 🔥 Девиз, кольца, огонь и первые олимпийцы России Узнаешь, откуда взялись олимпийский девиз, кольца, клятва и огонь, что означают ритуалы Игр и как начиналось олимпийское движение в России.
- 🏃 Старт с опорой, длинный бег, «перешагивание» и мишень Разберёшь старт с опорой на одну руку, чем бег на длинную дистанцию отличается от спринта, что делать на «мёртвой точке», как прыгать в высоту «перешагиванием» и попадать в качающуюся мишень.
- 💪 Физическая подготовка: ОФП, СФП и режимы нагрузки Узнаешь, как тренировки меняют сердце, дыхание, мышцы и нервную систему, чем общая подготовка отличается от специальной, по каким правилам развивают каждое качество и как подобрать свою нагрузку по пульсу.
- 📋 Тесты, протокол и ГТО IV ступени: свой план Узнаешь, в каком порядке проводить тесты, как записывать результаты в протокол и считать прирост, что нового в IV ступени ГТО и как составить свой план подготовки от цели.
- 🧩 Практикум: Олимпийские игры, стадион и своя подготовка Повторишь олимпийскую историю от МОК до первых зимних Игр, технику старта, длинного бега, прыжка и метания, правила нагрузки и тестов, научишься разбирать тренировочную ситуацию и находить ошибки.
⛷️ Зал, лыжня, мяч, здоровье и вода
Ты научишься составлять свою акробатическую комбинацию и комбинацию ритмической гимнастики, понимать технику опорного прыжка «согнув ноги», упражнений на бревне и невысокой перекладине, одновременного одношажного хода, прохождения трамплина и поворота упором, играть в баскетбол, волейбол и футбол по правилам и с тактикой, закаляться по принципам, беречь глаза и спину за компьютером, знать правила соревнований по плаванию и спасать себя на открытой воде.
- 🤸 Своя комбинация, прыжок «согнув ноги» и перекладина Составишь и запишешь свою акробатическую комбинацию и связку ритмической гимнастики, разберёшь опорный прыжок «согнув ноги», «ласточку» на бревне, новые висы, упор ноги врозь и перемах.
- ⛷️ Одношажный ход, трамплин и поворот упором Соберёшь одновременный одношажный ход целиком, сравнишь три стойки спуска, узнаешь, как проходить небольшой трамплин в низкой стойке, тормозить и поворачивать упором.
- 🏀 Баскетбол, волейбол, футбол: тактика и правила Разберёшь игру без мяча и опорную ногу в баскетболе, зоны волейбольной площадки и передачи в них, удар по катящемуся мячу и правило «вне игры», личную и зонную защиту.
- 🌞 Закаливание по правилам, глаза за экраном и физкультпаузы Узнаешь четыре принципа закаливания и составишь по ним свой план на лето, научишься вести самоконтроль, устроишь рабочее место за компьютером и соберёшь свою физкультпаузу.
- 🏊 Плавание: правила соревнований и самоспасение Узнаешь, чем плавание полезно, как судят соревнования — дорожки, фальстарт, касание, комплексное плавание и эстафета, как спасти себя на открытой воде и как проходит испытание ГТО по плаванию.
- 🧩 Практикум: зал, лыжня, мяч, здоровье и вода Соберёшь главное модуля в шпаргалку, научишься разбирать ситуацию по шагам, найдёшь ошибки в чужих действиях, проверишь себя на скорость и составишь план на лето.
Первые 5 уроков — бесплатно
Регистрация по почте не нужна: вход через мессенджер MAX занимает одно касание.