5 класс
Физическая культура, 5 класс
Пятый год физкультуры: Олимпийские игры Древней Греции, режим дня и работоспособность, показатели физического развития, осанка и функциональные пробы, дневник физической культуры и свои комплексы упражнений, кувырок назад и опорный прыжок ноги врозь, спринт, прыжки и метание с разбега, попеременный ход по фазам, игры с мячом в движении и их правила, помощь на воде и испытания ГТО III ступени.
Мини-игры в этом курсе
Программа курса
🏛️ Олимпия, режим дня, самоконтроль и гимнастика
Ты научишься рассказывать, как проходили Олимпийские игры Древней Греции, по каким правилам там состязались и почему Игры прекратились, составлять свой режим дня с учётом работоспособности, измерять показатели физического развития и осанку, оценивать состояние организма функциональными пробами и вести дневник физической культуры, составлять и проводить комплексы для осанки, гибкости и координации и понимать технику кувырков, опорного прыжка, упражнений на бревне и гимнастической стенке.
- 🏛️ Олимпия: игры древних греков от первого забега до запрета Узнаешь, как из одного забега выросла программа древних Олимпийских игр, по каким правилам там состязались, когда был их расцвет и почему они прекратились.
- ⏰ Режим дня: работоспособность, отдых и формы занятий Узнаешь, в каких формах занимаются физкультурой, как за день и неделю меняется работоспособность и как составить свой режим дня, чтобы учиться легче.
- 📏 Измеряем себя: развитие, осанка, пробы и дневник Научишься измерять показатели физического развития и осанку, делать ортостатическую пробу и пробу с приседаниями и вести дневник физической культуры.
- 🤸 Своё занятие: осанка, гибкость, координация и гантели Научишься готовить место для занятий, строить занятие из трёх частей, составлять комплекс для осанки и правильно развивать гибкость, координацию и силу с лёгким отягощением.
- 🔄 Кувырок назад, опорный прыжок, бревно и стенка Разберёшь по фазам кувырок назад и опорный прыжок ноги врозь, узнаешь, как ходить и поворачиваться на низком бревне, лазать по стенке новыми способами и расходиться на скамейке.
- 🧩 Практикум: Олимпия, режим, самоконтроль и гимнастика Соберёшь в одну шпаргалку древнюю Олимпию, режим дня, замеры и пробы, свои комплексы и гимнастику по фазам, научишься разбирать записи в дневнике и сыграешь в блиц.
🏃 Стадион, лыжня, мяч, вода и ГТО
Ты научишься понимать технику бега на короткие и длинные дистанции, прыжков с разбега и метания с трёх шагов, попеременного двухшажного хода по фазам и спуска через бугры и впадины, передач, ведения и остановок мяча в движении в баскетболе, волейболе и футболе и новые правила этих игр, помогать человеку на воде, не рискуя собой, и выбирать испытания ГТО III ступени и готовиться к ним по своему плану.
- 🏃 Спринт, прыжки с разбега и метание с трёх шагов Разберёшь бег на 60 метров по фазам, ровный бег и поворот дорожки, подбор разбега в прыжках и метание малого мяча с трёх шагов разбега.
- ⛷️ Попеременный ход по фазам, бугры и впадины Разберёшь шаг попеременного двухшажного хода по фазам, работу палок, поворот лыжни на ходу и спуск через бугры и впадины.
- 🏀 Баскетбол, волейбол, футбол: в движении и по правилам Разберёшь передачи, ведение, приём и остановку мяча в движении в баскетболе, волейболе и футболе и узнаешь по два новых правила в каждой игре.
- 🏊 Плавание: способы, опасности и помощь на воде Сравнишь четыре спортивных способа плавания, узнаешь, что такое прикладное плавание и как следить за собой в воде, и разберёшь, как помочь человеку на воде, не рискуя собой.
- 🏅 ГТО III ступени: испытания, выбор и подготовка Узнаешь, из каких групп испытаний состоит III ступень ГТО, как выбрать свой вариант в каждой группе и как составить план подготовки на четверть.
- 🧩 Практикум: стадион, лыжня, мяч, вода и ГТО Повторишь технику бега, прыжков, метания и лыжного хода, правила трёх игр, помощь на воде и испытания ГТО, научишься разбирать игровые эпизоды и составишь план на четверть.
Первые 5 уроков — бесплатно
Регистрация по почте не нужна: вход через мессенджер MAX занимает одно касание.