4 класс
Физическая культура, 4 класс
Четвёртый год физкультуры: самбо, городки и история спорта нашей страны, нагрузка по пульсу и признакам утомления, первая помощь при ушибах, осанка и закаливание, акробатика и опорный прыжок, одношажный ход, низкий старт и эстафеты, новые приёмы трёх игр, кроль на спине и правила испытаний ГТО.
Мини-игры в этом курсе
Программа курса
🤸 Спорт страны, здоровье и гимнастика
Ты научишься рассказывать, как развивался спорт в нашей стране и что такое национальные виды спорта, регулировать нагрузку по пульсу и внешним признакам, вместе со взрослым помогать при ушибе, ссадине и растяжении, следить за осанкой и глазами, закаляться солнцем, воздухом и водой и понимать технику акробатической комбинации, опорного прыжка, упражнений на перекладине и танца «Летка-енка».
- 🤼 Самбо, городки и Спартакиады: спорт нашей страны Узнаешь, как спорт стал делом всей страны, чем национальный вид спорта отличается от забавы во дворе и как появились самбо и городки.
- 📈 Тренировка меняет тело: подготовка и нагрузка Узнаешь, чем подготовка отличается от подготовленности, научишься трём замерам пульса и узнаешь, какая была нагрузка, по внешним признакам.
- 🩹 Ушиб, ссадина, растяжение: первая помощь со взрослым Узнаешь, отчего бывают травмы на домашних занятиях и как их избежать, а ещё — что делать вместе со взрослым при ушибе, ссадине, растяжении и крови из носа.
- ☀️ Осанка, глаза и закалка солнцем, воздухом и водой Научишься оценивать осанку по признакам, узнаешь упражнения против сутулости, правило «20–20–20» и как закаляться солнцем, воздухом и водой.
- 🤸 Акробатика, козёл, перекладина и летка-енка Разберёшься, чем помощь отличается от страховки, научишься читать запись акробатической комбинации, узнаешь части опорного прыжка, разницу виса и упора и шаги «Летки-енки».
- 🏆 Повторяем и играем: самбо, нагрузка, ушиб и перекладина Повторишь историю спорта, пульс и признаки нагрузки, первую помощь, осанку, закаливание и гимнастику — и проверишь себя в блице.
⛷️ Лыжня, стадион, мяч, бассейн и ГТО
Ты научишься понимать одновременный одношажный ход и выбирать ход по лыжне, беречься от обморожения, стартовать с низкого старта, распределять силы на длинной дистанции и передавать эстафету, разбираться в новых приёмах и правилах волейбола, баскетбола и футбола, понимать кроль на спине и отдыхать на воде, оценивать свои физические качества и выполнять испытания ГТО по правилам.
- ⛷️ Одношажный ход: как лыжники выбирают ход на лыжне Узнаешь третий классический ход — одновременный одношажный, научишься выбирать ход по лыжне и беречься от обморожения.
- 🏁 Низкий старт, эстафета и бег на длинную дистанцию Научишься стартовать с низкого старта и финишировать, распределять силы на длинной дистанции и передавать эстафету на бегу.
- 🏐 Волейбол, баскетбол, футбол: подачи, броски, остановки Разберёшь нижнюю боковую подачу и передачу сверху, бросок от груди и остановку катящегося мяча, а ещё — новые правила счёта.
- 🏊 Кроль на спине и как отдохнуть на воде Узнаешь, как согласуются руки, ноги и дыхание в кроле на груди, как плывут кролем на спине и что делать на воде при усталости и судороге.
- 🏅 Проверь себя: тесты, дневник и испытания ГТО Научишься читать свой дневник за три года, узнаешь, что меняется на III ступени ГТО и как судья засчитывает повторения.
- 🎯 Повторяем и играем: лыжня, эстафета, мяч, вода и ГТО Повторишь главное за полугодие, научишься находить ошибки в описаниях, решишь задачи на эстафету и счёт очков и подведёшь итог года в дневнике.
Первые 5 уроков — бесплатно
Регистрация по почте не нужна: вход через мессенджер MAX занимает одно касание.