3 класс
Физическая культура, 3 класс
Третий год физкультуры: игры предков и первые чемпионы России, пульс и нагрузка, дыхательная гимнастика и обливание, строй, лазанье и полька, лыжи, прыжки, три игры с мячом, плавание и ГТО II ступени.
Мини-игры в этом курсе
Программа курса
🤸 Знания, пульс, здоровье и гимнастика
Ты научишься рассказывать, как тренировались наши предки и откуда взялся современный спорт, отличать три вида упражнений, считать пульс и узнавать подходящую нагрузку, делать дыхательную и зрительную гимнастику, закаляться обливанием, выполнять строевые команды, держать равновесие на наклонной скамейке, понимать технику лазанья, прыгать через скакалку назад и танцевать польку.
- 🏹 От богатырских забав до первых чемпионов России Узнаешь, как тренировались наши предки в народных играх, откуда взялся современный спорт и кто стал первым олимпийским чемпионом России.
- 💓 Пульс подскажет: виды упражнений и нагрузка Разберёшься в трёх видах упражнений, научишься считать пульс ладонью за 10 секунд и узнавать подходящую нагрузку.
- 🚿 Дышим, бережём глаза и закаляемся под душем Научишься дыхательной и зрительной гимнастике, узнаешь, как закаляться обливанием под душем, и проверишь зарядку по пульсу.
- 🧗 Колонна по три, противоход, стенка и канат Узнаешь, как ходят противоходом и перестраиваются в колонну по три, как держать равновесие на наклонной скамейке и как лазают по стенке и канату.
- 💃 Скакалка назад, ритмическая гимнастика и полька Научишься прыгать через скакалку с разной скоростью и с вращением назад, соберёшь комбинацию ритмической гимнастики и разучишь шаг польки.
- 🏆 Повторяем и играем: предки, пульс, канат и полька Повторишь всё полугодие — игры предков и первых чемпионов, пульс и нагрузку, закаливание, строй, лазанье и польку — и запишешь итоги в дневник.
⛷️ На лыжне, на стадионе, в игре и в воде
Ты научишься понимать одновременный двухшажный ход, подниматься ёлочкой и тормозить плугом, прыгать в длину «согнув ноги», бросать набивной мяч и метать мяч на дальность, выполнять приёмы баскетбола, волейбола и футбола, соблюдать правила на воде и в бассейне, разбираться в кроле на груди и составлять свой план подготовки к ГТО на год.
- 🎿 Лыжи: одновременный ход, ёлочка и плуг Научишься одновременному двухшажному ходу, поворотам переступанием, подъёму ёлочкой и торможению плугом — и перестанешь их путать.
- 🦘 Прыжки, челночный бег и бросок набивного мяча Узнаешь, как прыгать в длину «согнув ноги» и в высоту перешагиванием, как бежать 30 метров и челночный бег, как бросать набивной мяч и метать малый мяч вдаль.
- 🏀 Баскетбол, волейбол, футбол: учимся приёмам Научишься ловить и вести баскетбольный мяч, подавать снизу и принимать мяч в волейболе, вести мяч и бить внутренней стороной стопы в футболе — и узнаешь новые правила.
- 🏊 Плавание: безопасность на воде и кроль на груди Узнаешь правила в бассейне и на открытой воде, стили спортивного плавания, первые упражнения в воде и как плыть кролем на груди.
- 🏅 ГТО II ступени и твой план тренировок на год Узнаешь, из каких испытаний состоит II ступень ГТО и какое качество проверяет каждое, какие виды спорта развивают качества, и составишь свой график занятий на год.
- 🏆 Повторяем и играем: лыжи, прыжки, мяч, вода и ГТО Повторяем полугодие: лыжные ходы и приёмы, прыжки и броски, три игры, правила на воде и ГТО — и подводим итог года в дневнике.
Первые 5 уроков — бесплатно
Регистрация по почте не нужна: вход через мессенджер MAX занимает одно касание.